Mantener la Linea

Unos sencillísimos truquitos diarios sirven para mantener nuestro peso a raya.

Realiza un solo plato fuerte, no piques nada entre horas. Se deben hacer cuatro o cinco comidas al día, comer cuatro piezas de fruta o yogures desnatados y no comer postre tras las comidas (ni dulces, ni frutas, ni yogures).

A ser posible no comas pan, como mucho un cuarto. Beber mucha agua es fundamental, bebe unos dos litros diarios. Come un plato de verdura o ensalada, cena un día a la semana únicamente fruta y sustituye otro día la cena o el almuerzo por una ensalada completa.

Si además de estos consejillos alimenticios caminas entre media hora y una hora diaria o realizas otro tipo de ejercicio además de no engordar te sentirás mucho mejor por dentro y por fuera.