El ejercicio físico es fundamental para sentirnos bien por dentro y por fuera. Debemos tener una rutina diaria de ejercicio y asumirlo como momento de relax y desconexión del trabajo, los hijos y el estres diario en general... debemos pensar que será un momento importante que dedicarnos a nosotros mismos. No todo el mundo tiene la posibilidad de ir a un gimnasio pero seguro que puede dedicarse algo de tiempo en casa para mantenerse en forma.
Con el verano encima todos queremos estar bien a la hora de quitarnos algo de ropa de encima o de ponernos el bikini o el bañador. Esta rutina de ejercicios que veréis a continuación son ideales para mantenerse en forma y para bajar peso. Lo ideal es practicarlo todos los días y acompañarlo de algo de dieta pero si no dispones de mucho tiempo libre por lo menos has de seguir esta tabla tres veces en semana. Ya veréis que buenos resultados!!