Pierde el Ligero Sobrepeso

Si te sobran unos kilitos (5-7) y quieres perderlos te proponemos un dieta sencilla. Ten en cuenta que no existen ninguna dieta milagrosa. Según como seas y según tus hábitos algunas te funcionarán mejor que otras, pero en ningún caso hagas locuras, debes mimar tu cuerpo pues tendrás que vivir con el toda tu vida.

Si son sólo unos kilillos los que te sobran no te agobies demasiado ni hagas cosas extremas que no te beneficiarán en absoluto. No te hiches a laxantes, no estés todo el día tomando alimentos que te hagan ir a hacer pis más de lo necesario, no te saltes las comidas... estas cosas te podrían hacer bajar de peso pero después el efecto rebote sería mucho peor.

Símplemente lo recomendable en estos casos es:

• Controlar las cantidades de alimentos. No te sirvas platos inmensos de comida y procura no repetir.
• Haz cenas ligeras pues por la noche el cuerpo no quema tanta energía. Ahora en verano te proponemos ensaladas, frutas y cosas fresquitas.
• Haz un poco de ejercicio. Aprovecha el verano para hacer un poco de natación en la piscina o en el mar y date algún paseito cuando empiece a bajar la temperatura. Esta época es ideal!
• Tómate tu tiempo, no tengas prisa por adelgazar porque así te vas a asegurar de que esta pérdida de peso será definitiva. No te obsesiones y se felíz.