El método Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El Pilates recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda entre otras dolencias. El método Pilates se practica ya en el mundo entero y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos que le han dado gran publicidad y notoriedad.
Aquí tenéis un pequeño vídeo demostrativo con algunos ejercicios básicos.