Como 'Usar' la Playa

Para además de disfrutar sacar un partido terapéutico a la estancia en la costa debes seguir una serie de pautas siempre que te bañes en el mar o pasees por la orilla:

• Debes tener en cuenta la temperatura del agua. Si es baja (como suele ocurrir en las playas del Norte), nunca hay que llegar a lo que los ingleses llaman 'el segundo escalofrío', una primera sensación de escalofrío siempre es favorable, ya que es una reacción del organismo frente al medio, pero si se experimenta esta sensación por segunda vez, lo mejor es salir del agua.
• Cuanto más cálida sea el agua, mejor se absorbe su composición química. Tras un baño, se depositan en la superficie corporal unos 20 ml de agua con sus ingredientes mineralizantes. Para que su acción se prolongue es aconsejable que retardes al máximo el momento de aclararte con agua dulce.
• No llegues nunca al agotamiento, ni dentro del agua ni durante los paseos por la orilla. Se trata de medir las propias fuerzas y en definitiva, disfrutar.