Como Tomar un Baño Relajante en Casa
Lo más importante que debes tener en cuenta si quieres tomarte un buen baño relajante es que debes disponer por lo menos de 30 minutos para desconectar del mundo. Después podes poner una música suave de fondo y encender unas velas que te ayuden a relajarte.
A partir de ahí puedes comenzar a preparar tu baño. La temperatura ideal del agua es de entre 30 y 32 grados centígrados. Debes perfumar el agua con aceites esenciales (los mejores son los de romero o lavanda pues son especialmente relajantes). El agua caliente y el vapor abrirán los poros de tu piel y estarán más receptivos a las propiedades terapéuticas y curativas de los aceites esenciales.
Te recomendamos los siguientes aceites:
- Aceite de pino: es relajante y muy bueno para las personas que sufren de reumatismo
- Aceite de menta: es refrescante, estimulante y analgésico
- Aceite de eucalipto: es balsámico y estimulante
- Aceite de romero: es relajante, desinfectante y curativo
- Aceite de lavanda: es relajante y tonificante
Si no tienes o no encuentras estos aceites esenciales puedes prepararte un baño aromático y relajante casero eligiendo una de estas opciones:
- Mezcla un cuarto de taza de aceite de bebé con unas gotas de perfume en la bañera llena de agua
- Diluye en la bañera una infusión bien fuerte de manzanilla, menta o valeriana
- Diluye en agua caliente media taza de bicarbonato
- Diluye media taza de leche en polvo
- Echa dos cucharadas de aceite bronceador en la bañera llena de agua caliente
- Cuando la bañera se esté llenando mezcla seis cucharadas de mostaza con un puñado de sal
- Un baño de espuma se consigue al colocar una tapa llena de gel de baño o champú bajo el chorro de la bañera mientras ésta se llena
Cuando por fin te metas en la bañera debes dejar la mente en blanco y relajarte sin hacer nada los primeros cinco minutos. Después hazte un masaje por todo el cuerpo con un guante de crin, en dirección al corazón.
Después del baño y antes de salir de la bañera dar una ducha de agua fría (o tibia si no resistes el frío) empezando por los pies. Esto proporciona un masaje estimulante y activa la circulación. Es importante que el baño no exceda los 15 minutos porque el agua caliente reseca la piel.
Cuando salgas de la bañera ponte un buen albornoz que te mantenga caliente y échate en la cama o el sofá unos minutos. Después date un buen masaje con tu crema hidratante favorita y lista!