Alimentacion

Debes comer cinco veces al día, tres comidas fuertes y dos para mantenerte de una comida a otra, así no pasarás hambre.

Debes evitar el arroz, las pastas, el pan, picos,... y si los comes, deben ser en pequeñas cantidades y a poder pan o picos integrales y nunca los comas en la cena.

No tomes nada de azúcar ni de sacarina, ni patatas fritas, chucherías, platos preparados, hamburguesas,...

Si te sobran unos kilitos (5-7) y quieres perderlos te proponemos un dieta sencilla. Ten en cuenta que no existen ninguna dieta milagrosa. Según como seas y según tus hábitos algunas te funcionarán mejor que otras, pero en ningún caso hagas locuras, debes mimar tu cuerpo pues tendrás que vivir con el toda tu vida.

Todo el mundo sabe que la fruta es uno de los alimentos más sanos que podemos consumir: es muy rica al paladar, nutritiva, diurética y prácticamente no engorda. Lo que muchas personas no saben aún, es que los zumos de frutas se han convertido en uno de los ingredientes esenciales de los cosméticos más novedosos.

Los zumos naturales de frutas tienen gran poder terapéutico y estético: por ejemplo ayudan a disminuir el colesterol, alivian el estrés y cuidan nuestra piel.

Todo lo que comemos y bebemos se refleja en la salud de nuestra piel, en el pelo, las uñas,... tanto si comes frutas, verduras, pecado, carnes, como si comes fritos, bollerías,... la alimentación es fundamental para la buena salud de nuestra piel. Además las piel está expuesta constantemente a diferentes fuentes de estrés. Si ya tienes arrugas, no podrás quitártelas, pero una buena alimentación, te ayudará a prevenir las arrugas.

Para conseguir una piel muy saludable, no olvides incluir en tu dieta calcio y ácidos grasos como el Omega-3, ya que esto ayuda a la piel a que se mantenga tersa e hidratada.

Como te hemos comentado además, en otras ocasiones, es muy importante también que bebas mucha agua, no debes esperar a tener sed para beber, bebe antes de que tu cuerpo te lo pida, duerme bien y las horas necesarias y practica ejercicio.

La zanahoria es una verdura que alimenta y protege. Esta planta, presenta unas ventajas para el organismo. Posee alto contenido en carotenos y provitamina A, que hacen que la zanahoria se utilice y de muy buen resultado como bronceador. Por ello, las ventajas de las zanahorias son muchas.

La zanahoria es una planta herbácea anual de la familia de las umbelíferas. La parte que se puede comer de la zanahoria es la raíz, ya que es muy carnosa, presenta un aspecto coniforme y de color rojo anaranjado. Entre sus parientes se encuentran el nabo, el hinojo y el apio.

A menudo aparecen nuevas dietas para adelgazar, difundidas a través de programas de televisión, revistas de moda, alimentación, etc., que tienen en común la promesa de una rápida pérdida de peso sin que cueste casi nada de esfuerzo. Estas son las llamadas “dietas milagro”, que frecuentemente, son fruto de la búsqueda de beneficios económicos más que de la promoción de una alimentación sana y equilibrada y son prescritas por personas que carecen de conocimientos científicos ni profesionales en el campo de la nutrición.

GALEGA PARA CONTROLAR EL AZÚCAR EN SANGRE

La guanidina, que es uno de los compuestos de la galega, sirve para rebajar los niveles de azúcar en la sangre y es uno de los remedios naturales más eficaces de apoyo para el tratamiento en las primeras etapas de la diabetes mellitas. Tiene propiedades diuréticas, con lo cual ayuda a eliminar líquidos.

ARÁNDANOS:

Los arándanos, sirven para preparar compotas, mermeladas y jugos con mucho sabor. Tienen un alto valor nutritivo, son un gran remedio para las varices, hemorroides y para tratar la degeneración de la retina que presentan las personas con diabetes, también sirven para el tratamiento de la diarrea. Su zumo, infusión o decocción, alivia la faringe en caso de bronquitis, anginas o resfriados. Sobre la piel, mejoran la dermatitis.

AGUACATE:

El aguacate es muy rico en ácidos grasos insaturados y en vitamina E. El aguacate tiene la capacidad de reducir el colesterol por la alta calidad de sus grasas. La pulpa del aguacate se puede aplicar en eccemas, irritaciones, esclerosis, también para mejorar la cicatrización de heridas y también en el cuero cabelludo.
El aguacate, estimula el crecimiento del cabello. Es afrodisíaco y estimula el flujo menstrual.

AJO:

El ajo mejora la circulación, estimulan la inmunidad e incluso previenen el cáncer.