La Importancia de una Buena Hidratacion

CAUSAS DE LA DESHIDRATACIÓN:
Hay varias razones por las que se puede producir una deshidratación, las causas más comunes son:

• Que no se beba suficientes líquidos.
• Padecer diarreas.
• Tener vómitos.
• Una sudoración excesiva.
• Los fármacos diuréticos,...

SÍNTOMAS DE LA DESHIDRATACIÓN:

• Sequedad de boca.
• Pérdida de apetito.
• Disminución en la producción de orina.
• Calambres.
• Taquicardia.
• Mareos.
• Dolor de cabeza.
• Desorientación.

Por ello, cuando aparece la sed, es que hay un cierto grado de deshidratación. Para que eso no ocurra, es importante beber líquido antes de que aparezca la sed.

La adecuada hidratación tiene un papel esencial en la refrigeración corporal, en el aporte de nutrientes a las células de los músculos, la eliminación de sustancias tóxicas y en la lubricación de las articulaciones.

Aparte del líquido que se debe beber, los alimentos también contienen y aportan agua, como pueden ser; los caldos, las sopas, el agua, infusiones, refrescos,...

Referido: Terra