La Sauna Finlandesa

La sauna, de origen finlandés, a diferencia del baño turco, se caracteriza por un calor seco que oscila entre 80ºC y 100ºC y una humedad relativa muy baja, que nunca supera el 20%. La sauna se toma en un cuarto hermético de madera, con gradas para poder descansar, en los que la temperatura se obtiene calentando dentro de un receptáculo piedras no areniscas que, alimentadas por unas resistencias eléctricas, llegan a la incandescencia. A la sauna se le conoce como "sauna finlandesa" o simplemente como "sauna".

Los beneficios que la sauna aporta al organismo son muchos, aquí tienes los más significativos:

• Ejercita el sistema cardiovascular. El calor dilata los vasos capilares e incrementa el ritmo cardiaco por lo que el corazón se vigoriza.
• Elimina toxinas. A través del sudor, el organismo elimina los productos de desecho del organismo.
• Ayuda a despejar las vías respiratorias. En caso de catarros o resfriados, después de una sesión se notará una gran mejoría. Los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
• Mejora las dolencias articulares. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional, además de aliviar el dolor artrítico.
• Prepara el cuerpo para otros tratamientos terapéuticos y estéticos. Tras una sauna, el estado de la piel y de los músculos es ideal para someterse a una sesión de masaje o a cualquier tratamiento que incluya la aplicación de algún tipo de productos.
• Ayuda a recuperar los músculos y el organismo después del ejercicio, reduce la celulitis y las adiposidades. Además es beneficioso en caso de torceduras, neuralgias, espasmos musculares, rigidez articular.

Ver también Contraindicaciones del Baño turco y la Sauna

Referido: Revista Consumer