Muevete Para No Engordar en Navidad

En el anterior consejo te recomendábamos programar las comilonas (usando tus bonos 008) con el fin de que puedas disfrutar a tope de las ocasiones especiales que nos traen estas fiestas y a la vez evitar que la cuesta de enero sea más pesada de lo normal porque hayas cogido algunos kilos.

El segundo truco es muy sencillo: NO TE ACOMODES, INTENTA ESTAR SIEMPRE HACIENDO ALGO. No tengo que decirte que es lo que pasa en esas tardes de invierno de sofá y brasero. Todos lo hemos vivido. Te sientas en el sofá y enciendes la tele, no hay nada que te llame la atención pero igualmente te quedas viéndola hipnotizada. Entonces, cuando estás acomodada, empiezan los continuos viajes al frigorífico y la despensa, las mil meriendas, la merienda-cena, la pre-cena, la cena, la post-cena y si me apuras hasta el pre-desayuno. Resultado: es la una de la mañana, apagas la tele y te acuestas. Entonces recuerdas que no has parado de comer desde las seis de la tarde, sobre todo dulces y saladitos; porque no hay mucha gente que picotee acelgas y tú no eres una de ellas. Por cierto, es muy probable que hayas entrado en la fase 3 (de perdidos al rio).

¡Eso es lo que queremos evitar! No apoltronarte, mantenerte en movimiento, no sólo impedirá que engordes por la inactividad y las calorías, sino que hará que te sientas cada vez más activo con más energías y más ganas de hacer cosas. Haz una lista con las cosas que vas a hacer, y ve paso a paso, una a una, hasta terminarlas todas. Quizás sean cosas que has ido postergando desde hace mucho tiempo como ordenar el trastero o cambiar esa bombilla que se fundió hace 3 meses; quizás sea simplemente salir a dar un paseo o jugar un rato con tus peques; te aseguramos que hay pocos gimnasios más divertidos y eficaces que ese. ¡Te sorprenderás de cómo algo tan simple puede ser tan efectivo!

Es especialmente útil justo después de usar un bono porque el recuerdo de los sabores que has disfrutado puede hacerte caer directamente en la fase 3. Sin embargo, si haces algo de ejercicio, si te mantienes en movimiento, tu cuerpo se reactivará y tu mente cambiará el chip, dejando de bombardearte insistentemente con imágenes de todo tipo de dulces.

Si pones en práctica este sencillo consejo no sólo tendrás tu casa como los chorros del oro o te divertirás con los más pequeños de la familia como nunca antes lo habías hecho, sino que no habrá quien te mueva de la fase 2 (por un día no pasa nada): lo que quiere decir que disfrutarás a tope de la navidad y sus placeres sin tener que batirte en duelo con tu báscula.