Salud

Seguimos con nuestros trucos para evitar cometer un basculicidio después de navidad. En nuestro anterior consejo te hablábamos sobre la importancia del aspecto psicológico, fijando tu objetivo, en el reto de mantener el peso durante estas fiestas. Precisamente al decaer la motivación y no ver la luz al final del túnel es cuando nos lanzamos hacia la nevera como pirañas sobre su presa.

Quizás hayáis escuchado alguna vez que hacer ejercicios cardiovasculares en ayunas ayuda a quemar grasas rápidamente, pero no es oro todo lo que reluce.

Continúo dándote consejos para no engordar en navidad. La siguiente recomendación, a pesar de ser la cuarta que te doy, es con diferencia la más importante y servirá no sólo para mantener tu peso a raya sino para cualquier cosa que te propongas conseguir en la vida.

1. No pongas todas tue esperanzas en tu fuerza de voluntad pues es muy fácil caer en la tentación. Si estas haciendo una dieta para adelgazar y sientes hambre o ansiedad lo más probable es que fracases en el intento. Tu médico o dietista debe diseñarte una dieta para que esto no te ocurra.

2. Duerme el tiempo suficiente porque si duermes menos de lo que tu cuerpo necesita el metabolismo se frena y causa ataques de ansiedad.

Continúo hoy con los trucos sencillos para evitar engordar en navidad. Este consejo te proporcionará una forma rápida de eliminar las tentaciones, es un comodín que podrás utilizar siempre que tengas un momento en el que tu fuerza de voluntad flaquee.

En el anterior consejo te recomendábamos programar las comilonas (usando tus bonos 008) con el fin de que puedas disfrutar a tope de las ocasiones especiales que nos traen estas fiestas y a la vez evitar que la cuesta de enero sea más pesada de lo normal porque hayas cogido algunos kilos.

Se van acercando las navidades y por mucha crisis que haya hay dos sectores que se frotan las manos: los fabricantes de dulces de navidad y los gimnasios. No es el sentido de la vida, ni que somos, ni de dónde venimos, ni a dónde vamos, la duda existencial que ahora mismo nos tiene con el alma en vilo es: ¿Qué dirá la báscula, ese aparato infernal, después de las navidades?

Terminamos el entrenamiento de los abdominales en Fit Ball con un nivel avanzado. Os aconsejo que no vayáis directamente a este nivel sin haber pasado antes por el inicial y el intermedio porque podríais lesionaros si no tenéis práctica.

Aquí tenéis el vídeo.

Tras el primer vídeo de entrenamiento abdominal con fit ball os presento el siguiente nivel. Un nivel intermedio con el que podréis seguir entrenando esta parte tan importante del cuerpo y divertiros a la vez.

Que lo disfrutéis!