Fitness

Quizás hayáis escuchado alguna vez que hacer ejercicios cardiovasculares en ayunas ayuda a quemar grasas rápidamente, pero no es oro todo lo que reluce.

Terminamos el entrenamiento de los abdominales en Fit Ball con un nivel avanzado. Os aconsejo que no vayáis directamente a este nivel sin haber pasado antes por el inicial y el intermedio porque podríais lesionaros si no tenéis práctica.

Aquí tenéis el vídeo.

Tras el primer vídeo de entrenamiento abdominal con fit ball os presento el siguiente nivel. Un nivel intermedio con el que podréis seguir entrenando esta parte tan importante del cuerpo y divertiros a la vez.

Que lo disfrutéis!

¿Queréis tener unos abdominales estupendos pero os aburre el ejercicio? Quizás el fit ball sea una buena opción para vosotros porque os pondréis en forma y os divertiréis muchísimo.

Aquí tenéis un vídeo excelente con el que aprenderéis a realizar los ejercicios de un nivel inicial. Ya habrá tiempo para ir subiendo la intensidad...

A todos nos ha dolido el cuello alguna vez y a más de uno con demasiada frecuencia. El estilo de vida ajetreado, las malas posturas al sentarnos, en la cama o el sofá o los esfuerzos excesivos, hacen muchas veces que nuestras cervicales se resientan en exceso.

Tras los primeros años de menopausia se pierde masa ósea de forma rápida, por ello en este momento de la vida, y si no se ha hecho antes, es conveniente comenzar a practicar algún deporte suave con regularidad. Algo tan sencillo como caminar, bailar, nadar tiene grandes beneficios para las mujeres en proceso menopáusico. Estos beneficios no son sólo físicos, también se suman beneficios socológicos.

El Fit Ball es una forma ideal de entrenar el cuerpo ya que es un ejercicio suave y trabajan muchos grupos de músculos a la vez.

Además trabajar nuestro cuerpo con estas pelotas gigantes resulta de lo más divertido.

Aquí os dejo un vídeo para que aprendáis a entrenar los brazos, el pecho y el culete. ¡Que os divertáis!

Uno de los mejores y más sencillos ejercicios que puedes realizar para activar tu circulación sanguínea y estirar tus músculos es estirarte bien al levantarte durante unos minutos. Si además lo combinas con un paseo de 20 minutos estirando bien tus piernas y tus brazos al andar será ideal.

Hoy os dejo un vídeo con una serie de ejercicios muy suaves y sencillos, ideales para quienes no están acostumbrados a una rutina deportiva, y que os ayudarán a moldear vuestra figura. Prestad atención!