Dietas

Ayer os hablé de los beneficios y contraindicaciones de las dietas depurativas. Hoy quiero recomendaros tres de ellas.

Las dietas depurativas se llevan haciendo toda la vida pues por su carácter de choque son ideales para perder unos cuantos kilos de más, aunque bien es cierto que hay que tener cuidado porque pueden ser dañinas dada la drástica reducción de calorías que ingerimos.

Los sustitutivos de las comidas son productos para dietas que tienen bajo valor energético para lograr así la reducción de peso. Entre ellos destacan las barritas, sopas, batidos y natillas, que están específicamente identificados como 'sustitutivos de una comida para control del peso'. Estos productos utilizados según las instrucciones del fabricante, sustituyen total o parcialmente la dieta diaria.

Seguro que, aunque todavía hace un poco de frío, ya estás pensando en el verano. El buen tiempo, el sol, los primeros baños en el mar o en la piscina, la ropa ligera, el bikini... y precisamente el bikini es el mayor problema para muchas de nosotras, dado que hemos cogido unos kilos de más durante el invierno...

Aunque nuestro cuerpo es una maquinaria casi pefecta, algunas veces hay que echarle una mano para que realice del todo bien ciertas funciones. Es el caso de la eliminación de toxinas. Aunque nuestro cuerpo suele eliminarlas de manera muy eficaz, si cometemos algún exceso puede que necesite un empujoncito.

Seguimos con nuestros trucos para evitar cometer un basculicidio después de navidad. En nuestro anterior consejo te hablábamos sobre la importancia del aspecto psicológico, fijando tu objetivo, en el reto de mantener el peso durante estas fiestas. Precisamente al decaer la motivación y no ver la luz al final del túnel es cuando nos lanzamos hacia la nevera como pirañas sobre su presa.

1. No pongas todas tue esperanzas en tu fuerza de voluntad pues es muy fácil caer en la tentación. Si estas haciendo una dieta para adelgazar y sientes hambre o ansiedad lo más probable es que fracases en el intento. Tu médico o dietista debe diseñarte una dieta para que esto no te ocurra.

2. Duerme el tiempo suficiente porque si duermes menos de lo que tu cuerpo necesita el metabolismo se frena y causa ataques de ansiedad.

La dieta Scarsdale es una dieta disociada que se basa en la combinación selectiva de alimentos. Es una dieta médica con la que puedes perder aproximadamente 1 kilo al día, y hasta 10 kilos en dos semanas. No debe realizarse más de dos semanas seguidas y está dirigida a personas adultas que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.