Torso

Muchas veces sufrimos dolores fuertes de espalda e incluso contracturas debido fundamentalmente a las malas posturas continuadas, a sobreesfurzos innecesarios y largas jornadas de trabajo.

Para prevenir estos dolores tan molestos o lesiones más graves debes fortalecer los músculos de la espalda para que ésta sufra menos en las situaciones anteriores. Este vídeo te muestra como hacerlo en tu propia casa, sólo necesitas una esterilla para tenderte en el suelo y ropa bien cómoda.

El pecho es una parte del cuerpo que las mujeres debemos cuidar mucho ya que por suerte o por desgracia es objeto de todas las miradas. Es además una de las partes del cuerpo más sensible y que más complejos puede llegar a crear.

Para que te olvides de esos complejos y para que tu pecho esté bien fuerte y tenso te promponemos unos ejercicios con los que recuperarás la firmeza perdida.

Tener un vientre liso y firme es quizás lo que más desearíamos muchos de nosotros. Cuantas veces hemos soñado con esa 'tableta de chocolate' que hemos visto a ese o esa modelo de la tele, a ese deportista, a ese actor... y muchos tenemos por el contrario un flotador alrededor de nuestro cuerpo...

Con esta tabla de ejercicios es posible conseguir ese vientre liso, además de llevar una vida saludable y tener una dieta sana. Como en todo, lo importante es la constancia, así que si seguís esta tabla de ejercicios en unas pocas semanas notaréis la diferencia.